Pilates ist ein ganzheitliches Training, bei dem besonders die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine optimale Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und Gelenke geschont werden.

Pilates Übungen haben den Vorteil, eventuelle Dysbalancen im Körper auszugleichen. Die wichtigsten Elemente der Pilates Methode sind bewusste Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Entspannung, fließende Bewegungen und Körperkoordination.

Pilates bietet die Möglichkeit, auch in kurzer Zeit möglichst viel für Körper und Geist zu tun und das Wohlbefinden zu verbessern